Favorire la respirazione

seduti sul bordo del letto
02.02.2023




Sedendosi sul bordo del letto è possibile prendere coscienza delle possibilità di movimento della gabbia toracica e influenzare così positivamente la respirazione.
Quando siete seduti sul letto, posizionatevi in modo tale da distribuire il vostro peso sulla superficie di appoggio attraverso le ossa stabili. Potete sostenervi con le braccia e mantenere l'equilibrio.
Se i piedi poggiano completamente sul pavimento, potete spostare leggermente il peso della parte superiore del corpo con l'aiuto delle gambe e regolare la vostra posizione. In questo modo sarete seduti in modo sufficientemente stabile da potervi concentrare sulla respirazione. Allungare il torace – inspirando profondamente in modo consapevole