Il passaggio dalla posizione coricata a quella seduta sul bordo del letto

Per sedersi sul bordo del letto da sdraiati senza sforzo, può essere utile prendere coscienza delle proprie strutture corporee.
Da sdraiati, percepite come il vostro peso viene trasferito al supporto attraverso le ossa stabili della testa, del torace, del bacino, delle braccia e delle gambe. I muscoli negli spazi intermedi tra collo, vita, ascelle e inguine consentono il movimento delle masse stabili.

Questa serie di immagini può dare un'idea di come il peso delle singole masse possa essere trasferito attraverso le ossa stabili mediante flessioni e rotazioni. In questo modo è possibile fare delle pause per riposarsi. I muscoli non devono quindi sostenere eccessivamente il proprio peso, consentendo di sedersi con poco sforzo.